备孕期间，有很多的未准妈妈都非常重视自己的饮食，但却忽略了未准爸爸的孕前饮食，其实，男性的孕前饮食同样也很关键，那么具体说来，男性孕前的饮食要注意什么呢？下面和静医生备孕小编一起去详细了解一下。
备孕期间丈夫宜摄入富含高维生素、优质蛋白、必需的微量元量及矿物质的食物，以提高生育能力。
1、高维生素。
男性多食用一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。妻子可以根据不同的季节为丈夫挑选一些时令蔬果。
2、优质蛋白质。
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原料，充足的优质蛋白质可以提高精子的数量和质量。优质蛋白质包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等，这些海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素。此外，各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也是优质的蛋白质食品。可以帮助增加精子的营养，提升精子的成活率。蛋白质食品当中还含有一些人体所必需的脂肪酸，它们无法通过人体自身合成，只能从食物中获得。静医生备孕小编提醒，不能超量摄入蛋白质，要均衡营养，维持良好的营养状态。
男性孕前的饮食禁忌及注意事项：
一、不要吸烟，孕前的3～6月开始戒烟。
我们所有人都知道吸烟对于人类有很大的危害。而对于备孕的男性来说，这种危害更是致命的。因为烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等有毒物质，易损伤睾丸中的生精细胞，造成男性精子数量减少，精子的活力下降。
研究发现，男性若是每天吸烟高于20支，那么其精子成活率均低于50%，而且男子每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。由于精子的存活时间长达2个月，所以，静医生备孕小编建议，准爸爸至少需要提前3个月开始戒烟。
二、不要滥用药物。
目前，临床上已经证明，不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力，并会导致畸形精子的数目大量增加。因此，准爸爸如果已经进入备孕状态，就一定要谨慎服用药物，尽量在服用药物之前咨询专科医生是否可以服用，以免精子受到影响。
另一方面，常常会被准爸爸们忽略的是自己在日常生活中使用了含雌激素的护肤脂。有些小夫妻在洁面用品、护肤用品上没有分开使用，导致男性在使用女性护肤品之后体内雌激素增加。
三、不要饮酒。根据多年来的研究发现，准爸爸在酒后“制造”出来的小宝宝，往往致畸率会更高。这是因为当男性体内酒精过度的时候，可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎的发育，造成宝宝先天智力低下。
而针对那些有酗酒习惯的男性调查后发现，此类人群的精子密度会降低56。6%，而酒精也会使男子的睾丸酮合成减少，出现精子生成障碍。
四、不要长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤。
近年来，IT男慢慢成为无法顺利受孕的一个群体。这与他们的职业性质也是息息相关的。静医生备孕小编提醒，长时间呆坐在电脑前面，会影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，从而影响精子的生成。另外，男性也不宜长时间坐浴或者桑拿，特别提出，不穿或者少穿紧身裤，以免高温造成精子密度下降。
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